กิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดจากผู้ฝึกสอน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อวางแผน และพิจารณาให้เหมาะกับสุขภาพร่างกาย และวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของแต่ละท่าน

Aquatic Exercise

การเคลื่อนไหวร่างกาย ตามจังหวะดนตรีขณะที่อยู่ในน้ำ เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายบนบกได้ถนัด เช่น มีปัญหาที่หัวเข่า ข้อเท้า กระดูกสันหลัง หรือผู้ที่มีน้ำหนักมาก รวมทั้งผู้สูงอายุ และหญิงตั้งครรภ์ 4-7 เดือน เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกาย ลดการกระแทก ขณะเดียวกันการออกกำลังกายใต้แรงต้านทานของน้ำ ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนกระชับ และมีผลดีต่อระบบความฟิตของกล้ามเนื้อหัวใจ

Ti-Chi

ไทชิ เป็นการฝึกที่ช่วยในเรื่องสุขภาพ การเข้าถึงการเป็นหนึ่งเดียวกันของร่างกายและจิตใจ บรยากาศแบบสบายๆ จะช่วยให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ การฝึกไทชิ ปราศจากการต่อสู้เพื่อแข่งขัน และไม่เกี่ยวข้องกับศาสนา แต่เป็นการฝึกที่ช่วยพัฒนาการรู้เท่าทันจิต และสร้างความมั่นใจ

Body pump

การยกน้ำหนักตามจังหวะดนตรี เป็นการยกน้ำหนักเข้ากับจังหวะเพลง ทำให้สนุกสนานเพลินเพลิน ไม่เบื่อ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงทนทาน เป็นการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี ปอดและหัวใจแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักในขณะเดียวกัน ทำให้รูปร่างดีสมส่วน หากออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย

Fitball

การใช้ลูกบอลซึ่งทำจากยางสังเคราะห์ที่มีคุณสมบัติพิเศษ สามารถรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 55 - 65 เซนติเมตร (ขนาดของลูกบอลที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของผู้ฝึก) และดรัมเบลล์ (น้ำหนักของดรัมเบลล์ขึ้นอยู่กับแรงของผู้ฝึก) ผสมผสานกับหลักการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเข้าไป พร้อม ๆ กับเลือกเพลงประกอบการฝึกที่สนุกสนาน แล้วเรียกชื่อการออกกำลังกายแบบใหม่นี้ว่า ฟิตบอล

Fighting Exercise

A smooth blend of Muay Thai (Thai boxing) with Karate and Kung Fu in rhythm and rhyme.