Biking
จักรยานก็ัจัดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมแบบแอโรบิค ที่ช่วยบริหารปอดและกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนล่างตั้งแต่ช่วงเอวลงไป นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีการกระแทกต่ำกว่าชนิดอื่นๆ จึงค่อนข้างเหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อ นอกจากจะได้ประโยชน์ในแง่การออกกำลังกายแล้วยังเป็นการเปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ แต่สำหรับบางคนที่ไม่สะดวกแบกจักรยานไปถึงต่างจังหวัด ตามหมู่บ้านหรือสวนสาธารณะในเมืองบางแห่งก็มีเส้นทางจักรยานและที่กว้างๆ ให้ขี่จักรยานกันเป็นที่สนุกสนาน
ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
- นอนหลับง่าย
- เป็นการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายที่ดี และให้ความสนุกสนาน
- เพิ่มความคล่องแคล่ว ว่องไว ความอ่อนตัว และทรวดทรง
- ทำให้ไม่อยากบุหรี่ ไม่อยากดื่มเหล้าเบียร์
- ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส
- ทำให้หัวใจและกระดูกแข็งแรงขึ้น